1ST
بطولة Free Fit
مصر · سبتمبر ٢٠٢٦
موسم ٢٠٢٦
مركزين أول.وبعدهم وصيف أفريقيا.
Free Fit، كافوري كلاسيك، وبعدها البطولة الأفريقية IFBB في إسكندرية، ٥ لـ ٨ نوفمبر ٢٠٢٦، في الكلاسيك فيزيك.
مركزين أول، ووصيف أفريقيا.
موسم ٢٠٢٦: الأول في Free Fit، الأول في كافوري كلاسيك، والتاني في البطولة الأفريقية. والسابع في العربية اللي علّمني.
1ST
كافوري كلاسيك
كلاسيك فيزيك · الورديان، الإسكندرية · ١٩ سبتمبر ٢٠٢٦
2ND
البطولة الأفريقية IFBB
كلاسيك فيزيك · الإسكندرية · ٥–٨ نوفمبر ٢٠٢٦
7TH
البطولة العربية
بدي بيلدينج · مصر · ٢٠٢٣
باختصار
إجابات سريعة.
أكتر حاجات بتتسأل عن الكوتشنج والأبلكيشن والباقات.
- أشترك إزاي؟
- تختار باقة من جولد أو سيلفر أو برونز، وتبعتلي هدفك ومستواك على واتساب. أنا بفهم ظروفك الأول، وبعدها أقولك تفاصيل الباقة.
- إيه الفرق بين الباقات؟
- الفرق على قد التزامك وقد إيه عايزني قريب منك. برونز البداية الصح وخطتك على الأبلكيشن، سيلفر فيها تشيك إن أسبوعي وبرنامج بيتطور كل أسبوع، وجولد فيها جلسات لايف معايا ورد أسرع وتعديل أول بأول.
- الأبلكيشن فيه إيه؟
- برنامج تمرينك بفيديو لكل تمرين، خطة أكل من أكلك، تسجيل الأوزان والأكل، صوّر طبقك وخد تقدير للسعرات، صورك وقياساتك، وربط ساعتك بـ Apple Health أو Google Health.
- المتابعة كلها جوّه الأبلكيشن؟
- لأ. الأبلكيشن لخطتك وتسجيلك وتقدمك، والمتابعة معايا أنا على واتساب كمان.
- ينفع أشترك وأنا برّه مصر؟
- أيوه. الكوتشنج أونلاين، وبدرّب أي حد في أي مكان.
- لازم أكون متقدم؟
- لأ. سواء لسه بتبدأ أو بقالك سنين، الخطة بتتعمل على مستواك إنت.
