BRONZEباقة برونز
قرب المتابعة
البداية الصح، تحت عيني.
لو أول مرة تشتغل مع كوتش.
- تقييم البداية
- خطة تغذية من أكلك
- برنامج تمرين على الأبلكيشن
- متابعة على واتساب
- الأبلكيشن بكل مزاياه
الباقات
تلات باقات.والفرق: التزامك.
جولد، سيلفر، وبرونز. كل باقة فيها خطتك ومتابعتي، واختار اللي على قد التزامك. التفاصيل والحجز على واتساب.
GOLDباقة جولد
قرب المتابعة
أنا قريب منك على طول.
لو عايز تعديل سريع ومتابعة لصيقة.
- كل مزايا سيلفر
- جلسات لايف معايا
- رد أسرع على واتساب
- تعديل الخطة أول بأول
- مراجعة فيديوهات التمرين
SILVERباقة سيلفر
قرب المتابعة
متابعة منتظمة وخطة بتتعدل معاك.
لو ملتزم وعايز نظام ثابت.
- كل مزايا برونز
- تشيك إن أسبوعي وتعديل
- برنامج تمرين بيتطور كل أسبوع
- مراجعة الأكل والصور
مش عارف تختار؟جاوب ٤ أسئلة
كل باقة، وفيها إيه.
كل باقة فيها كل اللي في الباقة اللي قبلها، وزيادة.
| الميزة | BRONZE | SILVER | GOLD |
|---|---|---|---|
| تقييم البداية | |||
| خطة تغذية من أكلك | |||
| برنامج تمرين على الأبلكيشن | |||
| متابعة على واتساب | |||
| الأبلكيشن بكل مزاياه | |||
| تشيك إن أسبوعي وتعديل | — | ||
| برنامج تمرين بيتطور كل أسبوع | — | ||
| مراجعة الأكل والصور | — | ||
| جلسات لايف معايا | — | — | |
| رد أسرع على واتساب | — | — | |
| تعديل الخطة أول بأول | — | — | |
| مراجعة فيديوهات التمرين | — | — |
أربع خطوات، من غير لف.
- 01رسالة
هدفك ومستواك وظروفك، على واتساب.
- 02تقييم
بفهم نقطة بدايتك قبل أي خطة.
- 03خطتك
تمرين وأكل على الأبلكيشن.
- 04متابعة
تعديل حسب جسمك وحسب باقتك.
مش خطة وخلاص. متابعة.
أنا معاك طول المشوار، مش خطة وبعدها تختفي. تفاصيل كل باقة على واتساب.
- أبلكيشن جديد
نزل نوفمبر ٢٠٢٦ مع باقات جولد وسيلفر وبرونز. خطتك ومتابعتك في مكان واحد.
- جلسات لايف معايا
في جولد: بنتكلم في يومك، المشاكل، الأكل اللي عايز تغيّره، وأي سؤال.
- برد بنفسي
جزء من يومي إني أرد على المتدربين بتوعي وأعمل مكالمات.
- أكل بيتبدّل
لو زهقت من وجبة، بتتبدل. وبستخدم الكارب سايكلنج مع المتدربين لما يناسب.
اختار نفسك، وأنا أقولك نبدأ منين.
كل واحد بييجي من حتة مختلفة. اختار الأقرب ليك.
أنا فاهمك
“أنا مش أحسن جينات إطلاقًا. أنا حرفيًا بعمل عضلات بالمجهود.”
لو حاسس إن جسمك مش بيزيد مهما أكلت، أنا عارف الإحساس ده. الحل مش أكل وخلاص: خطة أكل وتمرين بتتظبط على جسمك إنت، وصبر.
الأنسب ليك غالبًاSILVER
ناس كانت في نفس حالتك
أسئلة بتتسأل كتير.
ولو سؤالك مش هنا، ابعته على واتساب مع رسالتك.
اختار هدفك وابعتلي على واتساب. بنتكلم في ظروفك ووقتك الأول، وبعدها نحدد الباقة المناسبة.
لأ. الخطة بتتعمل على هدفك ومستواك ووقتك وأكلك إنت، وبتتعدل مع جسمك.
تفاصيل كل باقة ومدتها بقولهالك على واتساب، بعد ما أفهم هدفك.
النتيجة على قد التزامك. أنا عليا الخطة والمتابعة والتعديل، وإنت عليك الالتزام.
قولّي من الأول. الخطة لازم تمشي مع أيامك ووقتك والمعدات اللي عندك فعلًا.
لأ. المهم إنك تبقى مستعد تلتزم، والباقي عليا.
