المقالات

كلامي، مكتوب.

عن الحكاية، والتمرين، والأكل، والمكملات، والالتزام. بكلامي أنا.

المقال المميز

حكايتي من جيم كابتن يونس في الورديان، لتيك توك، لوصيف البطولة الأفريقية كلاسيك فيزيك ٢٠٢٦. من كلامي في بودكاست ما وراء البار وفيديوهاتي.

كل المقالات

خدت سابع في البطولة العربية بدي بيلدينج، والحكام قالوا السبب الوضع العام. اللي عملته بعدها، ورأيي في المكسب الحقيقي بعد أي بطولة.

رأيي في الكرياتين والبروتين والـBCAA والجلوتامين والـNAC من لعبة الترتيب في بودكاست ما وراء البار، بالدقيقة. تجربتي، مش نصيحة طبية.

الحماس بيخلص، والالتزام هو اللي بيكمّل. كلامي عن الصبر والأهداف الصغيرة وخطة الأحمال، من بودكاست ما وراء البار ومن بوستاتي.

عندي قناعة إني مش أحسن جينات، وإني بعمل عضلات بالمجهود. ليه الجينات مش كل حاجة، وليه بقول ما تقلدنيش، من كلامي وفيديوهاتي.

مكالمة كل ١٤ يوم في باقة، أكل بيتبدّل، ردود ومكالمات كل يوم، وأبلكيشن Big Dawy. ده اللي قلته عن المتابعة، بمصادره.

بعد ما تقرا

الكلام ده تجربتي. الخطة بتاعتك بتتظبط على جسمك ويومك.