لا ينتصر في النهاية من يملك الحماس، بل من يملك الانضباط.
الجامد مش اللي بيكسب يوم، الجامد هو الملتزم كل يوم.
الاتنين دول كتبتهم على إنستجرام. وده الكلام اللي قلته عن الالتزام في البودكاست والفيديوهات.
المشي البطيء
وأنا صغير كنت عايز أنقل لحتة تانية في اللعبة، والكوتش بتاعي قالي: اسمعها مني 19:49
المشي البطيء بس المتواصل أحسن من القفزات السريعة المتباطئة.
أهداف صغيرة لهدف بعيد
لازم تحط أهداف صغيرة لهدف بعيد. والأحلام مش بفلوس. اسمعها مني 12:45
قبل ما تنام كل يوم تقول: أنا عملت إيه النهارده يوصلني لحلمي؟
مش بشيل تقيل طول السنة
الالتزام مش معناه إنك تموّت نفسك كل يوم. أنا دايمًا عندي خطة أحمال، مش بشيل أوزان تقيلة طول السنة. اسمعها مني 15:26
وأي حد بيشيل الماكس بتاعه كل ما يروح الجيم، عاجلًا أو آجلًا هيتصاب. اسمعها مني 15:54
والحمد لله، عمري ما اتصبت في الجيم. اسمعها مني 26:36
الصبر
أكتر حاجة في الحياة كلها هتعلمك الصبر هي رياضة كمال الأجسام.
جسمك هو مشروع حياتك. اسمعها مني 1:08:10
والجيل ده بجد مستعجل بطريقة مرعبة. اسمعها مني 1:08:41
الالتزام هو إنك تحط لنفسك معايير، مفيش حاجة تخليك تكسرها.
مين قال المشوار سهل؟ البطل هو اللي بيكمّل.
المصادر
كل جملة على لساني في المقال ده جاية من هنا. الوقت جنب كل فيديو هو الدقيقة اللي قلتها فيها.
- بوست «الانضباط قبل الحماس»
- بوست «الجامد هو الملتزم كل يوم»
- بودكاست «ما وراء البار» مع حسين سيد15:2615:5419:4926:361:08:001:08:101:08:41
- فيديو «إزاي عملت فلوس من كمال الأجسام في مصر؟»07:3112:45
- بوست «الالتزام هو إنك تحط لنفسك معايير»
- ريل «مين قال المشوار سهل؟»
نُشر ١٤ نوفمبر ٢٠٢٦. الكلام اتنقل من صوتي لكلام مكتوب، مع تصليح بسيط في الإملا.
