كابتن محمد الضاويBIG BAD DAWY

أنا مش أحسن جينات.بعمل عضلات بالمجهود.

بدأت في جيم اشتراكه جنيه ونص، ووصلت لوصيف أفريقيا ٢٠٢٦. ودلوقتي بدرّبك أونلاين، من أي مكان.

  • هدف واضح
  • خطة على مقاسك
  • متابعة وتعديل
كابتن محمد الضاوي فرونت دبل بايسبس
الضاوي في الجيم بتيشيرت BD Grip
كابتن الضاوي
الجامد مش اللي بيكسب يوم، الجامد هو الملتزم كل يوم.لا ينتصر في النهاية من يملك الحماس، بل من يملك الانضباط.أنا مش أحسن جينات إطلاقًا. أنا حرفيًا بعمل عضلات بالمجهود.المكسب الحقيقي هو المستوى الجديد.
BIG BAD DAWYكوتشنج أونلاينGOLDSILVERBRONZEوصيف أفريقيا ٢٠٢٦تنشيفبناء عضلتحضير بطولات
آلافناس ساعدتهمأونلاين وفي الجيم
2×1STمركز أول مرتينFree Fit وكافوري ٢٠٢٦
1.4Mمتابععلى ٥ منصات
2NDوصيف أفريقياكلاسيك فيزيك ٢٠٢٦
قبل ← بعد

التحولاتاللي اتعملت معايا.

ناس اتمرنت معايا وغيّرت شكلها. تنشيف، عضل، وبطولات. اضغط على أي تحول وقارن بنفسك.

قبل وبعد · في ثواني
وده جزء صغير منهم.شوف كل النتايج
إنت مين فيهم؟

اختار نفسك، وأنا أقولك نبدأ منين.

كل واحد بييجي من حتة مختلفة. اختار الأقرب ليك.

أنا فاهمك
“أنا مش أحسن جينات إطلاقًا. أنا حرفيًا بعمل عضلات بالمجهود.”

لو حاسس إن جسمك مش بيزيد مهما أكلت، أنا عارف الإحساس ده. الحل مش أكل وخلاص: خطة أكل وتمرين بتتظبط على جسمك إنت، وصبر.

الأنسب ليك غالبًاSILVER
أبلكيشن Big Dawy
Big Dawy App
أبلكيشن Big Dawy

خطتك كلها في إيدك.

تمرينك وأكلك وتقدمك في أبلكيشن واحد على App Store وGoogle Play، والمتابعة لسه معايا على واتساب.

  • هتتمرن صحفيديو لكل تمرين، وبرنامج أنا كاتبه.
  • أكل من أكلنامصري وعربي بالسعرات، وصوّر طبقك.
  • تقدمك قدامكوزن ومقاسات وصور وتشيك إن أسبوعي.
  • أنا على بُعد رسالةوجوّه الأبلكيشن، وعلى واتساب كمان.
المتابعة

مش خطة وخلاص. متابعة.

أنا معاك طول المشوار، مش خطة وبعدها تختفي. تفاصيل كل باقة على واتساب.

  • أبلكيشن جديد

    نزل نوفمبر ٢٠٢٦ مع باقات جولد وسيلفر وبرونز. خطتك ومتابعتك في مكان واحد.

  • جلسات لايف معايا

    في جولد: بنتكلم في يومك، المشاكل، الأكل اللي عايز تغيّره، وأي سؤال.

  • برد بنفسي

    جزء من يومي إني أرد على المتدربين بتوعي وأعمل مكالمات.

  • أكل بيتبدّل

    لو زهقت من وجبة، بتتبدل. وبستخدم الكارب سايكلنج مع المتدربين لما يناسب.

اسألني عن الأبلكيشن والباقات
الباقات

تلات باقات. والفرق: التزامك.

كل باقة فيها خطتك ومتابعتي. اختار الباقة اللي على قد التزامك، والتفاصيل والحجز على واتساب.

BRONZEباقة برونز
قرب المتابعة

البداية الصح، تحت عيني.

لو أول مرة تشتغل مع كوتش.

  • تقييم البداية
  • خطة تغذية من أكلك
  • برنامج تمرين على الأبلكيشن
  • متابعة على واتساب
  • الأبلكيشن بكل مزاياه
اسأل عن برونز
الأقوى
GOLDباقة جولد
قرب المتابعة

أنا قريب منك على طول.

لو عايز تعديل سريع ومتابعة لصيقة.

  • كل مزايا سيلفر
  • جلسات لايف معايا
  • رد أسرع على واتساب
  • تعديل الخطة أول بأول
  • مراجعة فيديوهات التمرين
اسأل عن جولد
SILVERباقة سيلفر
قرب المتابعة

متابعة منتظمة وخطة بتتعدل معاك.

لو ملتزم وعايز نظام ثابت.

  • كل مزايا برونز
  • تشيك إن أسبوعي وتعديل
  • برنامج تمرين بيتطور كل أسبوع
  • مراجعة الأكل والصور
اسأل عن سيلفر
مش عارف تختار؟جاوب ٤ أسئلة
البطولات

مركزين أول، ووصيف أفريقيا.

موسم ٢٠٢٦: الأول في Free Fit، الأول في كافوري كلاسيك، والتاني في البطولة الأفريقية. والسابع في العربية اللي علّمني.

1ST
المركز الأول

بطولة Free Fit

مصر · سبتمبر ٢٠٢٦

1ST
المركز الأول

كافوري كلاسيك

كلاسيك فيزيك · الورديان، الإسكندرية · ١٩ سبتمبر ٢٠٢٦

2ND
وصيف أفريقيا

البطولة الأفريقية IFBB

كلاسيك فيزيك · الإسكندرية · ٥–٨ نوفمبر ٢٠٢٦

7TH
المركز السابع

البطولة العربية

بدي بيلدينج · مصر · ٢٠٢٣

المشوار

من جيم بجنيه ونص لمسرح أفريقيا.

محطات من حكايتي، من أول جيم لحد مسرح أفريقيا.

  1. جيم كابتن يونس
    ٢٠١٣

    جيم كابتن يونس

    كنت بروح الجيم بعد المدرسة عشان أقعد مع كابتن يونس، راجل من ذوي الهمم وكان قدوة حرفيًا. الاشتراك حوالي جنيه ونص، وأول جهاز لعبت عليه كان البتر فلاي.

    “قدوة حسنة بالمعنى الحرفي”
  2. أقوى من اللي حواليه
    ١٢–١٣ سنة

    أقوى من اللي حواليه

    ماكنتش أكتر واحد معضّل وسط صحابي، بس كنت أقواهم. وأول مدرب اشتركت معاه كان دايمًا حواليه لاعيبة باور ليفتنج.

    “أنا مش أكتر واحد معضّل”
  3. الكاميرا اللي اتباعت
    البداية

    الكاميرا اللي اتباعت

    آخر شغلانة قبل اللعبة كانت مساعد مصور أفراح. حصلت ظروف فبعت الكاميرا، وصرفت جزء من فلوسها على اللعبة واشتركت مع كوتش.

    “فبعت الكاميرا اللي معايا”
الفيديوهات

شوفني وأنا بتمرن، باكل، وبتكلم.

من قناتي على يوتيوب: البطولات، التمرين، الأكل، والنصايح. اضغط على أي فيديو وشغّله هنا.

باختصار

إجابات سريعة.

أكتر حاجات بتتسأل عن الكوتشنج والأبلكيشن والباقات.

أشترك إزاي؟
تختار باقة من جولد أو سيلفر أو برونز، وتبعتلي هدفك ومستواك على واتساب. أنا بفهم ظروفك الأول، وبعدها أقولك تفاصيل الباقة.
إيه الفرق بين الباقات؟
الفرق على قد التزامك وقد إيه عايزني قريب منك. برونز البداية الصح وخطتك على الأبلكيشن، سيلفر فيها تشيك إن أسبوعي وبرنامج بيتطور كل أسبوع، وجولد فيها جلسات لايف معايا ورد أسرع وتعديل أول بأول.
الأبلكيشن فيه إيه؟
برنامج تمرينك بفيديو لكل تمرين، خطة أكل من أكلك، تسجيل الأوزان والأكل، صوّر طبقك وخد تقدير للسعرات، صورك وقياساتك، وربط ساعتك بـ Apple Health أو Google Health.
المتابعة كلها جوّه الأبلكيشن؟
لأ. الأبلكيشن لخطتك وتسجيلك وتقدمك، والمتابعة معايا أنا على واتساب كمان.
ينفع أشترك وأنا برّه مصر؟
أيوه. الكوتشنج أونلاين، وبدرّب أي حد في أي مكان.
لازم أكون متقدم؟
لأ. سواء لسه بتبدأ أو بقالك سنين، الخطة بتتعمل على مستواك إنت.
BIG BAD DAWY

الجامد مش اللي بيكسب يوم، الجامد هو الملتزم كل يوم.

محمد الضاوي